Helaas krijgen de meeste mensen er vroeg of laat wel eens mee te maken: rugpijn. Rugpijn is niet alleen erg vervelend, maar kan ook een grote impact hebben op je dagelijks leven. Activiteiten die je voorheen zonder erbij na te denken uitvoerde resulteren nu in van die zeurende pijnen. Daarom is het ook erg fijn dat er een hoop hulpmiddelen bestaan die je leven een stuk makkelijker kunnen maken, door jouw rugpijn tegen te gaan of te verlichten. In dit artikel zetten wij een aantal van deze hulpmiddelen voor je uiteen.
Een van de oorzaken van rugpijn kan het hebben van een verkeerde houding zijn. Omdat wij in ons dagelijks leven veel tijd zitten besteden, is het dan ook van belang dat we ervoor zorgen dat we ook achter ons bureau en achter onze computer een goede houding aannemen. Daarom is een goede stoel erg belangrijk. Zo wordt bijvoorbeeld aangeraden om een keuze te maken voor een ergonomische stoel. Ergonomische stoelen zijn ontworpen om de rug te ondersteunen en de druk op de wervelkolom te verminderen. Naast dat deze stoelen ontworpen zijn om zo goed mogelijk aan te sluiten op de vorm van je lichaam zijn ze ook nog eens naar de behoeften van de gebruiker af te stellen. Voor het aanschaffen van deze stoelen kun je het beste een bezoek brengen aan een specialist, zoals Velderhof stoelen.
Ook voor vrije tijd die je zittend doorbrengt is het belangrijk om een goede stoel te hebben. Zorgt jouw rugpijn ervoor dat je moeite hebt met het opstaan vanuit jouw fauteuil? Kijk dan eens naar een elektrische sta op stoel. Elektrische sta op stoelen zijn ontworpen om de gebruiker te helpen bij het opstaan, doordat de motor de stoel omhoogtilt. Naast de hulp bij het opstaan is de houding van deze stoelen ook af te stemmen op de wensen van de gebruiker, wat zorgt voor meer gemak en pijnvermindering bij het zitten.
Naast deze stoelen zijn er ook genoeg andere hulpmiddelen die iemand met rugpijn kunnen ondersteunen in het dagelijks leven. Zo zijn er bijvoorbeeld orthopedische kussens te krijgen, die ervoor zorgen dat de nek en de rug tijdens het slapen in een neutrale positie gebracht worden. Daarnaast kan er ook gebruik gemaakt worden van een lumbale steun. Een lumbale steun wordt aangebracht rondom de taille en biedt extra ondersteuning aan de onderrug, bijvoorbeeld tijdens het sporten, of tijdens langdurig zitten.
Met het deze hulpmiddelen kan een gebruiker rugpijn in veel gevallen voorkomen of verminderen.
Bij een hernia is er sprake van een uitstulping van de tussenwervelschijf. Deze schijf kan op de zenuw druk uitoefenen die langs het wervelkanaal loopt. Ongeveer 4 op de 10 Nederlanders wordt getroffen door een hernia. Je hoeft hier niet altijd last van te hebben. Vrouwen hebben bijvoorbeeld vaker last van rugklachten en hoe ouder iemand wordt hoe meer last van een hernia ondervonden wordt. Dit heeft deels ook te maken met het slijtageproces waar veel ouderen hinder van ondervinden. Symptomen van een hernia zijn: Doof gevoel in been en bil, meestal pijn in de onderrug, tintelingen en soms zelfs krachtverlies, urineverlies of verlammingsverschijnselen.
Door te bewegen of gebruik te maken van een rugmassage. Vroeger dacht men dat je bij een kleine hernia het beste op bed kon gaan liggen voor een langere tijd. Dit kon zijn voor een of meerdere weken. Tegenwoordig is dat niet meer zo en wordt veel bewegen als advies gegeven. Door in beweging te blijven zorg je ervoor dat gewrichten versoepeld worden en kan een hernia worden voorkomen. Zorg ervoor dat je hier op tijd bij bent. Er worden jaarlijks namelijk 75000 mensen in Nederland getroffen door een hernia. Bij de meeste mensen zal de hernia vanzelf genezen. Fysiotherapie en het gebruik van de juiste medicatie zullen dit proces een stuk makkelijker maken. Bij sommige personen is de pijn echter onhoudbaar en dus is een operatie noodzakelijk. Ongeveer 9000 mensen doen jaarlijks een operatie om van de hernia af te komen
Met een lichte hernia kan je prima slapen. Bij een hevigere en zwaardere hernia wordt dit echter een heel ander verhaal. De pijn wordt dan ondraaglijk waardoor je medicijnen moet slikken om te kunnen slapen. Dat is natuurlijk niet ideaal en niemand wilt dit dan ook meemaken. Door goed en op de juiste manier te slapen kun je ook een hernia voorkomen. Hiermee wordt bedoeld dat je niet op je buik of zij moet slapen, maar gewoon op je rug blijft liggen.
Door gezond en goed te eten kun je ook een hernia voorkomen. Je bent dan vol energie en kan dus goed en voldoende bewegen. Sporten is dan ook niet moeilijk voor je en dus heb je voldoende mogelijkheden om je beweging eruit te halen. Een voedingsschema op maat waarin je nauwkeurig je maaltijden bijhoudt, zal je dan ook goed hierbij helpen. Tevens kan overgewicht een hernia veroorzaken. Door gezond te eten ga je dit dus tegen en heb je minder kans om een hernia te krijgen.
