Meer dan 10% van de Nederlandse bevolking heeft regelmatig rugklachten. Er zijn een aantal verschillende rugklachten, maar de meest voorkomende is aspecifieke lage rugpijn. Vaak wordt dit veroorzaakt door te lang en verkeerd zitten. Dit komt veel voor bij mensen die een kantoorbaan hebben, bijvoorbeeld als je bij een detacheringsbureau Limburg werkt. In deze blog vertellen wij je meer over lage rugpijn, zoals wat het precies inhoudt en wat de risicofactoren zijn.

Wat is aspecifieke lage rugpijn?

Dit is een vervelende, zeurende pijn in de onderrug die niet zomaar te verklaren is aan een verkeerde beweging of zware inspanning. Toch moet deze pijn niet onderschat worden. Door aspecifieke lage rugpijn kun je slecht slapen, moeite hebben met rechtop zitten of bijvoorbeeld moeilijk kunnen sporten. Omdat er geen duidelijke aanleiding is, wordt er vaak gesproken over risicofactoren in plaats van oorzaken. Dit zijn dus factoren die te maken hebben met deze pijn en deze beïnvloeden of in stand houden.

Wat zijn de risicofactoren?

Om het nog eens duidelijk te maken: er is niet één duidelijke, directe oorzaak. Wel zijn er meerdere factoren die geassocieerd kunnen worden met de lage rugpijn. Deze zijn als volgt:

• Stress: Door spanning en stress kunnen spieren in de rug verkrampen. Daarnaast heeft stress indirect invloed op onze voeding en leefstijl, waardoor de rug ook extra belast kan raken.
• Rugpijn: Dit klinkt natuurlijk vreemd, maar de rugpijn kan de pijn in stand houden. Door de pijn kun je namelijk bepaalde bewegingen niet maken en/of beweeg je verkeerd. Dit kan ervoor zorgen dat er extra belasting ontstaat.
• Overgewicht: Wanneer je te zwaar bent, zorg je ook voor overbelasting. Anderzijds krijg je te maken met hormonale schommelingen die ook kunnen bijdragen aan de rugklachten.
• Overbelasting door beweging: Denk hierbij aan zwaar tillen, maar ook bukken of draaien. Mensen die werkzaam zijn in de bouw hebben dus vaker rugklachten.

Wat zijn de gevolgen van lage rugpijn?

Natuurlijk is pijn de eerste klacht. Maar wanneer je langdurig last hebt van lage rugklachten, komen daar al snel meer klachten bij. Eén van de gevolgen is vermoeidheid. De pijn kost je zowel overdag als ’s nachts veel energie, zeker als je niet kunt slapen. Daarnaast hebben mensen met langdurige lage rugpijn last van stemmingswisselingen, relatieproblemen en pijn in andere lichaamsdelen zoals de nek.