Helaas krijgen de meeste mensen er vroeg of laat wel eens mee te maken: rugpijn. Rugpijn is niet alleen erg vervelend, maar kan ook een grote impact hebben op je dagelijks leven. Activiteiten die je voorheen zonder erbij na te denken uitvoerde resulteren nu in van die zeurende pijnen. Daarom is het ook erg fijn dat er een hoop hulpmiddelen bestaan die je leven een stuk makkelijker kunnen maken, door jouw rugpijn tegen te gaan of te verlichten. In dit artikel zetten wij een aantal van deze hulpmiddelen voor je uiteen.
Een van de oorzaken van rugpijn kan het hebben van een verkeerde houding zijn. Omdat wij in ons dagelijks leven veel tijd zitten besteden, is het dan ook van belang dat we ervoor zorgen dat we ook achter ons bureau en achter onze computer een goede houding aannemen. Daarom is een goede stoel erg belangrijk. Zo wordt bijvoorbeeld aangeraden om een keuze te maken voor een ergonomische stoel. Ergonomische stoelen zijn ontworpen om de rug te ondersteunen en de druk op de wervelkolom te verminderen. Naast dat deze stoelen ontworpen zijn om zo goed mogelijk aan te sluiten op de vorm van je lichaam zijn ze ook nog eens naar de behoeften van de gebruiker af te stellen. Voor het aanschaffen van deze stoelen kun je het beste een bezoek brengen aan een specialist, zoals Velderhof stoelen.
Ook voor vrije tijd die je zittend doorbrengt is het belangrijk om een goede stoel te hebben. Zorgt jouw rugpijn ervoor dat je moeite hebt met het opstaan vanuit jouw fauteuil? Kijk dan eens naar een elektrische sta op stoel. Elektrische sta op stoelen zijn ontworpen om de gebruiker te helpen bij het opstaan, doordat de motor de stoel omhoogtilt. Naast de hulp bij het opstaan is de houding van deze stoelen ook af te stemmen op de wensen van de gebruiker, wat zorgt voor meer gemak en pijnvermindering bij het zitten.
Naast deze stoelen zijn er ook genoeg andere hulpmiddelen die iemand met rugpijn kunnen ondersteunen in het dagelijks leven. Zo zijn er bijvoorbeeld orthopedische kussens te krijgen, die ervoor zorgen dat de nek en de rug tijdens het slapen in een neutrale positie gebracht worden. Daarnaast kan er ook gebruik gemaakt worden van een lumbale steun. Een lumbale steun wordt aangebracht rondom de taille en biedt extra ondersteuning aan de onderrug, bijvoorbeeld tijdens het sporten, of tijdens langdurig zitten.
Met het deze hulpmiddelen kan een gebruiker rugpijn in veel gevallen voorkomen of verminderen.
Wellicht valt het je wel op dat niet iedereen er helemaal voor gaat bij een training. Dat kan verschillende oorzaken hebben. Wil jij er wel 100% voor gaan? Dan is het handig om je alvast te verdiepen in de redenen, waarom mensen er niet helemaal vol voor gaan. Zo kun jij al leren van jouw voorgangers.
Beter gezegd je hebt gewoon een verkeerde houding, letterlijk gezien. Mensen letten er niet op, maar veel mensen hebben een verkeerde houding. De schouders wat naar voren gebogen en een beetje kromlopen, komt vaker voor dan je denkt. Het is een slechte houding. Het is vaak de oorzaak van rugpijn. Niet alleen voor jouw lichaam, maar ook voor jouw mindset. Simpelweg heb je dus al een voorsprong met een training als je bewust een actieve houding aanneemt.
Het gaat allemaal nog een stapje verder als het aankomt op de mindset. Wil jij fanatiek trainen? Dan is het niet zo slim om met een joggingbroek te trainen die je al als een soort huispak gebruikt. Je associeert die broek toch onbewust of zelfs al bewust met lui zijn. Dat zorgt voor een verkeerde start. Dat los je simpel op met een Confirm trainingspak. Met een Confirm trainingspak voel je meteen al dat er wat van jou gevraagd wordt. Het zet je in de juiste mindset. Precies wat je nodig hebt dus.
Met alleen een confirm trainingspak ben je er niet. Zonder doelen kun je nooit succes hebben. Het doel is zelfs nog belangrijker dan 'het hoe'. Je moet wel in jouw doel geloven natuurlijk. Anders komt het niet goed. Wil je een goed doel? Kijk dan naar wat jou motiveert. Voor de één is dat een magisch doel, voor de andere een realistisch doel.
Als jij niet in jouw doel gelooft, ga je het zeker niet halen. Lukt het niet om een geloofwaardig doel te vinden? Dan moet je gaan onderzoeken wat jouw drempel is. Wat zorgt ervoor dat je een doel niet kunt halen? Vaak is er een stemmetje in het hoofd dat zegt dat jij iets niet kan. Maar, is dit wel een realistisch stemmetje?
