Ontspannen in onze drukke samenleving

14 juni 2021

Soms zijn er van die dagen dat we wat extra ontspanning kunnen gebruiken. We leven in een drukke en snelle samenleving en hierdoor kunnen we veel spanning en stress ervaren. Onze lichamen gaan dan vast zitten en als dit langer aan duurt voelen we de vermoeidheid over ons heen hangen. Nu zijn er gelukkig een aantal dingen die we kunnen doen om te ontspannen. Door te op verschillende manieren te ontspannen kunnen we even ontsnappen aan de werkelijkheid ook al is het voor tien minuten. Door al deze stress en druk gaan onze lichamen dus ook vast zitten. We krijgen stramme en stroeve spieren en ons hoofd kan vol zitten met allerlei gedachtes. Wat kunnen we doen om dit tegen te gaan? Hieronder gaan we je hier wat meer over vertellen, zodat je dagelijks of wekelijks dat ontspan momentje kan hebben.

Meditatie

Als mensen het woord meditatie zien dan denken ze vaak al aan zweverige dingen en een monnik die vredig op een bergtop zit. Nu is het zo dat meditatie de laatste jaren steeds meer terrein aan het winnen is in onze westerse wereld. Steeds meer mensen zien de vele voordelen ervan in en proberen dit dagelijks te doen. Meditatie kan je helpen ontspannen en een bepaalde rust in jezelf te vinden. Door de diepe ademhaling die je doet kom je even tot rust. Met meditatie probeer je ook aan niks anders te denken en let je volledig op je ademhaling.  Zo zal je na een tijdje een verbeterde focus en geheugen ervaren. Je zal ook minder last hebben van angst en stress en kan zelfs depressie verlichten. Meditatie is voor iedereen aan te raden.

Druk en stressverlichting met een massage

Als je weleens een massage hebt gehad dan weet je hoe heerlijk je, je erna kan voelen. Je laat allerlei spanningen en stress die in je lichaam zitten dan los. Op deze manier kan je mentaal en fysiek volledig ontspannen. Als je een massage doet zal alle focus op jouw lichaam liggen, waardoor je volledig zal ontspannen. Zo kan je volledig tot jezelf komen, stress verminderen, je zenuwstelsel kalmeren en je doorbloeding stimuleren.

Een massage gun al alternatief

Een massage bij een professional kan soms nogal wat prijzig zijn. Vaak hebben mensen daar niet het geld voor en moeten ze hier helaas vanaf zien. Tegenwoordig zijn er gelukkig allemaal alternatieven voor die minder prijzig zijn. Je kan gebruik maken van verschillende massageapparaten, zoals een massage gun. Een massage gun maakt gebruik van vibratietherapie, wat een techniek is die veel gebruik wordt door professionals, zoals een fysiotherapeut. Een massage gun kan deze techniek nabootsen, zodat je stramme en stijve spieren ook los kan maken. Een massage gun komt vaak ook met verschillende opzetstukken, zodat je elke spiergroep net anders kan behandelen.

Lees ook:  Yoga in het Weekend

Meer nieuws